Las dietas hipocalóricas son dietas milagro (2 de 2)

No vuelvo a engordar

Ir a la primera parte

hay un concepto en alza para abordar este problema de aumento de peso y es el de Balance energético

Los alimentos y bebidas son los que nos aportan las calorías que necesitamos para nuestras funciones vitales, y en cambio, la actividad física es la forma en que más influye en nuestro gasto calórico.

La teoría

Esa teoría, “comer menos y hacer más ejercicio”, la teoría del balance energético, pretende reducir el funcionamiento del cuerpo humano a sumas y restas de calorías. Pones más de aquí y menos de allá, y ya está: estás adelgazando.

Los hechos

Cuando hablan los hechos, sobran las teorías

¿Qué dicen los hechos? Dicen que esas ideas no permiten adelgazar a largo plazo (ver). En término medio, lo que cabe esperar es, al cabo de cuatro años, perder tres kilos si hacemos dieta (curva azul oscuro), cuatro kilos…

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